2020-02-12 16:01

户外运动 户外项目有哪几类你知道吗

  户外运动 户外项目有哪几类你知道吗 相比于室内运动来说, 户外运动更有激情,更具有挑战性,不过危险也是存在的。户外运动 分为很多种,有水面的、陆地的、山地运动、野营活动、娱乐休闲的, 每一种都有趣味性。但是,户外运动的注意点你不要忘记哦。 目录 1、户外项目的常见分类 2、户外运动的主要种类 3、户外装备有哪些 4、夏季户外运动有哪些 5、秋季五款户外运动 6、最适合冬季的三款户外运动 7、户外急救知识 8、户外运动五大注意 户外运动,是一项在自然场地举行的一组集体项目群。其中 包括登山、攀岩、悬崖速降、在野外露营、野炊、定向运动、溪流、 探险等项目,户外休闲运动中多数带有探险性,属于极限和亚极限运 动,有很大的挑战性和刺激性,拥抱自然,挑战自我。 户外项目的常见分类 一、水面运动及航海类 1.潜水:潜泳,水下定向,水下摄影。游泳:游泳,跳水, 水球,漂流。 1 2.航海:冲浪,滑水,风帆,舢舨,帆船,游艇,摩托艇, 水上摩托,漂流。 二、陆地运动及单车运动 1.徒步:散步,行军,跑步,暴走,定向越野,猎狐。 2.单车:公路车长途,山地车越野,小轮车机动,山地速降。 三、山地运动及地下活动 1、登山:徒步登山,山地穿越,攀爬登山,攀登雪山。 2.速降:滑雪,滑梯,滑草,岩降,溪降〔车降、滑降〕 。 3.攀爬:攀岩,攀石,器械攀登。 4.探洞:天然洞穴,人工洞穴,水下溶洞。 四、野营活动及猎捕饮食 1、野营露宿,打猎野炊,采集花草,模拟野战,拓展训练, 荒岛生存。 2.钓鱼(塘钓,海钓,钓虾),捕鱼捉蟹,捉蟮逮鼠,捉虫捕 蝶,烧烤烹调。 3.摄影写生,地质考察,采集矿石,调查民俗,考察古迹, 采访奇闻。 五、机动车船及航空运动 1.摩托:山地越野,公路竞赛,长途旅游。 2 2.汽车:赛车,越野,探险,旅游,度假。 3.滑行:滑雪,滑冰,滑水,旱冰,滑板,蹦极,岩跳。 4.航空运动:跳伞,滑翔伞,动力伞,气球,滑翔机,超轻 型飞机。 六、娱乐休闲及军体运动 1.老鹰捉小鸡,丢手绢,跳格子,到下关,救人,斗鸡,熊 瞎捉人,群马混战。 2.打弹子,跳皮筋,刷陀螺,掷杏核,耍空竹,放风筝,斗 草。 3.球类:皮球、篮球、排球、足球、羽毛球、网球,沙袋。 4.骑行:马,骆驼,牛,驴。羊车,狗车,爬犁。自行车, 独轮车。 5.通讯:手旗通讯,灯光通讯,报线、射击:汽枪,打猎,射箭,镖弩,彩弹野战。 户外运动的主要种类 攀岩 攀岩分为自然场地攀岩和人工场地攀岩, 是一项刺激且很有 挑战性的活动。攀冰,攀冰由攀岩运动发展而来,是攀登高山、雪山 的必修科目,更是登山运动的基本技能之一。攀的冰主要分自然冰, 分为冰瀑和冰挂两种。攀冰是一项借助于装备、器械而进行的运动, 3 要求装备质量高且经久耐用。 速降 悬崖速降, 在教练的指导与保护下, 运用各种专业登山器材, 由教练现场指导器材的使用及技术动作,在天然陡壁上凌空飞步,利 用绳索由岩壁顶端下降到地面。 野营 在野外露营、野炊。学习各种野外生活技能。在自然的环境 下,人与人之间的关系变得紧密、融洽。露营是种休闲活动,通常露 营者携带帐篷,离开城市在野外扎营,度过一个或者多个夜晚。露营 通常和其他活动联系,如徒步、钓鱼或者游泳等。 野外定向 又名定向越野,是一种在野外利用地图和指南针,以不同形 式去完成一段路程,并在检查点为控制卡(记录卡)打上印记的活动。 1918 年由瑞典童军领袖侨兰特 (Major Evnst Killander) 发明一种 “寻宝活动”训练童军在野外辨别方向及体能, 经过不 断发展,成为今天的野外定向。 轮滑 轮滑(Roller skating), 轮滑作为新兴的户外运动, 适合男女 老少,越来越发展成大众户外休闲运动首选。 。又称滚轴溜冰、滑旱 冰,是穿着带滚轮的力星轮滑鞋在坚硬的场地上滑行的运动。今日多 4 数的滚轴溜冰者主要都使用直排轮,又称刷刷、溜溜,(直排旱冰爱 好者对这项运动的别称, 来源于溜冰中轮子和地面摩擦时所发出的声 音,同时也称溜冰鞋为 “ 刷子”,称在马路上溜冰为 “刷街”,而 66 与溜溜同音,更有趣味顺口,多为爱 好者的互称)。 定向 定向运动也是竞技体育项目之一, 他类似于众所周知的寻找 宝藏。大致过程是:在旷野,山丘的丛林或近郊公园等优美的自然环 境中,事先隐藏好数个点,参加者手持地图和指南针找出点的所在方 向。采用徒步,奔跑式,迅速准确地逐个找出,有机地将个人休闲、 娱乐与团队熔炼、协作融为一体。 城市定向与定向越野 区别最大的最明显的区别便是在各大城市内举行, 其复杂性 和难度少于定向越野。通常城市定向以比赛形式出现,一般强调文化 性和娱乐性,要求类似“寻宝”游戏。 溯溪 溯溪是在峡谷溪流的上下游之间,克服地形上的各处障碍, 穷水之源而登山之巅的一项探险运动。 其特点与乐趣在于不断克服一 个接一个的急流、瀑布、跌水、旋涡,急流勇进、逆水前行。当然专 门的器械、技术不可少,更要依靠队友之间的倾力配合。由于自始至 5 终在水中行进,时而淌、时而游,往往不长的一段溪谷也要历尽艰辛 才能穿过。 探险 户外休闲运动中多数带有探险性,属于极限和亚极限运动, 有很大的挑战性和刺激性。拥抱自然,挑战自我,能够培养个人的毅 力、团队之间合作精神,提高野外生存能力。 徒步 亦称作远足、行山或健行,并不是通常意义上的散步,也不 是体育竞赛中的竞走项目,而是指有目的的在城市的郊区、不需要登 上山顶,但是登山和穿越密切相关,两种活动经常结合在一起。 登山 登山和穿越都需要专门的设备,例如专门的登山鞋、冲锋衣 裤等,登山穿越爱好者也需要准备一定的食物和工具,比如刀具、指 北针等。 潜水 泛指所有的水面下活动。 包含使用压缩机由水面供气的潜水; 由潜水员自行携带呼吸系统的水肺潜水 ;以及不携带呼吸系统,仅使 用轻装备的自由潜水。 冲浪 6 是一种冲浪者利用冲浪板越过涌起浪头的水上运动。 主要的 配备是冲浪板和系在脚上的安全绳。 钓鱼 是捕捉鱼类的一种方法。钓鱼的主要工具有钓杆,鱼饵。 钓杆一般由竹子或塑料轻而有力的杆状物质制成, 钓杆和鱼 饵用丝线联接。一般的鱼饵可以是蚯蚓、米饭、菜叶、苍蝇、蛆等, 现代有专门制作好的鱼饵出售。鱼饵可以直接挂在丝线上,但有个鱼 钩会更好,对不同的鱼有特殊的专制鱼钩。另外一个漂更有帮助。在 周围水面撒一些豆糠会引来更多的鱼。 小轮车 小轮车(BMX)起源于上个世纪 60 年代美国的加利福尼亚, 年轻人从摩托车越野赛中得到启发,在自建的场地上比赛自行车,很 快有了第一批拥趸。1978 年,小轮车传入欧洲;1982 年,第一届小 轮车世界锦标赛举行;1993 年,国际自行车运动联盟接纳小轮车成为 新成员;2003 年,国际奥委会通过决议,将小轮车列为北京奥运会正 式比赛项目。 年轻人的惊险游戏, 就这样登上了运动世界的最高殿堂。 户外装备有哪些 常规装备 帐篷帐篷(不是每人必备) 3 根铝杆的青蛙帐(绿野里用的最多的是 Holiday, 但买不到 7 了),大约 800-1000,优点是抗风、防雨性能好,6-7 级的大风都能 扛的住,这在一般的户外活动中是足够用了,能住 2-3 人,不过此帐 篷为软底,为了防磨和防刮最好再配一个地席垫在帐篷下面。 冲锋衣(爬山必备) 冲锋衣分为暖壳 、单冲锋衣、两件套、三合一冲锋衣,但 是无论是哪种,冲锋衣的的讲究在于工艺和面料,一件好的冲锋衣其 每个小时的防水压起码不低于 5000mm,在工艺上主要是激光镭射 切割及防水拉链,全压胶等防水工艺。 炉具(不是每人必备) 有一种金色的铝制酒精套锅,带锅,能烧液体和固体酒精, 并且有一定的抗风性能。 睡袋:许多户外用品专卖店都有的四孔棉睡袋,很适合春夏 秋三季使用。还有一种羽绒睡袋,适合冬季使用。 背包(一般女士需 45-55 升,男士需 55 升以上) 目前户外运动中用的最多的就是 BigPack 的系列背包,价 格偏贵,但强度、结构和背负系统都很出色,大概是国内能买到的最 好的背包,唯一的缺点是放杂物的小袋太少。还有一种 100 多就能 买到的军用迷彩大背包,体积足够大(最大约 70-80 升),强度也足够 高,就是背负系统不是特好,背起来比较累,外挂物品也不够方便。 登山鞋 8 好的登山鞋不仅走起来轻松,最重要的是能保护脚。户外运 动中对登山鞋的一般要求是高帮(保护脚踝、避免进沙土),硬底,鞋 底花纹粗糙且耐磨,最好还能做到防水透气。 抓绒衣裤 最好的保温层,直接外穿也不错,不用追求名牌。 9

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